一、晨叩天鼓
82岁的国医大师何老至今坚持”晨叩天鼓”：双手掌心紧捂双耳，十指轻叩后脑36次。这个源自《诸病源候论》的功法，通过刺激耳部迷走神经，可提升游离睾酮水平12%-15%。配合每周三次的八段锦”两手攀足固肾腰”，形成动静结合的能量循环。
何老指出：这种通过调理肾精焕发的生命力，不是简单的激素替代，而是唤醒人体自愈力的智慧结晶。正如《景岳全书》所言：”善养生者，必宝其精”，这或许就是东方智慧给予现代人最珍贵的启示。
二、午后茶饮
对于肾精不足的男性而言，中医调理是一种即方便又有效的养生方式之一，在中医汤剂调理方面，何老也有着自己多年的经验总结，那就是用枸杞+肉苁蓉+杓山参，三者一起煮水饮用。
何老指出：经常饮用不仅能够提神醒脑、消除疲劳，更重要但是对肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷以及宗筋无力等问题都能起到很好的作用，从而最终起到调节人体平衡、强身健体的目的。
