平板支撑的好处

　　1、改善体态

通过增强核心肌群的力量，平板支撑可以帮助改善体态，减少因坐姿不正、站立不稳等引起的身体不适。

　2、增强身体平衡型和稳定性

平板支撑还能提高身体的平衡能力和稳定性，有助于预防因年龄增长或缺乏锻炼而导致的跌倒风险。

3、促进血液循环和新陈代谢

平板支撑还能促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素，保持身体健康。