山药韭杞汤

中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷、性功能低下者，用山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有补肾的功效。羊肉洗净切为小块，与诸药共同炖煮1小时，加调料适量，食肉喝汤。

通过合理的烹饪方法和搭配，老年人可以更好地享受山药的营养与美味。若有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案。