3、当归炖鸡

将当归与鸡肉一同炖煮。鸡肉富含蛋白质和铁质，与当归结合，具有滋补气血、调经养颜的作用，适用于月经不调、产后虚弱、贫血等症状。

4、当归茶

将当归切片泡水或加入茶中饮用。当归茶具有温和的调经效果，适合日常饮用。

当归调月经的注意事项

1、食用时间

月经前一周开始食用当归，连续服用至月经结束，这样可以更好地发挥当归的调经作用。

2、注意食用量

当归的食用量不能过多，过量食用可能导致月经量增多，甚至出现不良反应。