晨起后喝一杯水是许多健康专家推崇的简单养生习惯。经过一夜的睡眠，身体处于轻度脱水状态，此时补充水分不仅能唤醒身体，还能为一天的新陈代谢奠定良好基础。坚持这一习惯，身体可能会收获以下5个显著的好处。

1. 稀释血液

早晨空腹喝一杯温开水可以稀释血液。早晨起床以后，人体的血液处于比较粘稠的状态，容易引发心脑血管疾病的发生，此时空腹喝一杯温开水，可以稀释血液，降低心脑血管疾病发生的几率。

2.补充水分

人的身体经过一个晚上的新陈代谢，通过尿液、皮肤和呼吸系统的呼吸作用散失了大量的水分。早上起来的时候身体处于极度缺水的状态，这时候喝一杯白开水可以补充身体所需的水分。