早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？

有人认为晨起空腹喝水比不吃早餐的危害更大，主要是因为一些人担心，如果起床后不刷牙直接喝水，可能会将口腔中的细菌和食物残渣带入肠胃，从而影响健康。

事实上，早餐是一日三餐中最重要的一餐，它富含营养，对维持身体健康至关重要。一顿均衡的早餐不仅能提供充足的能量，还能帮助保持上午的精力充沛。相反，长期不吃早餐可能会增加胃炎和肠胃疾病的风险。
至于“晨起空腹喝水比不吃早餐危害更大”的说法，其实是夸大其词。适量空腹喝水有助于促进新陈代谢和身体排毒，只要注意口腔卫生，并不会对健康造成负面影响。因此，晨起喝水和吃早餐都是健康生活的重要习惯，两者并不冲突，反而可以相辅相成。