4.不要执着于 8 杯水

不知道大家有没有听说过这样一句话，就是人们一天真的最好要喝完八杯水，只有这样才能确保我们身体不会出现缺水状态。

其实根据有关营养调查表明，虽然正常情况下，人们每天要喝够1.5升左右的水，但这也只是一条建议，每个人的情况不同，体质不同，需要饮水的量自然也会有所差别。

当天气炎热或排汗量比较大的情况下，就不必局限于每天只喝八杯水的量。但是如果在手术前或者是心肾功能不佳的人，饮水量就要相应的减少。

5. 睡前不喝太多水

可能生活中很多朋友在睡觉之前会去喝水，觉得这有助于睡眠，同时很多人也会有这种小习惯。

但是晚上睡觉之前喝太多水，不仅不利于睡眠，反倒会影响睡眠质量，容易出现上厕所的情况，同时也会导致第2天出现水肿的情况，身体会特别不舒服，所以朋友们对此也要注意避免这种情况的出现。