减肥为什么要多喝水？

减肥期间多喝水对身体有诸多益处，以下是主要原因：

1. 促进新陈代谢
– 水是身体代谢的重要媒介，充足的水分有助于加速新陈代谢，帮助身体更高效地消耗热量。

2. 增加饱腹感
– 饭前喝水可以暂时填充胃部，增加饱腹感，从而减少食物摄入量，有助于控制热量摄入。

3. 帮助排毒
– 水分有助于肾脏和肝脏排毒，促进废物和多余脂肪的排出，减轻身体负担。